Europejski Stadion Kultury

9 08 2011

Rusza Europejski Stadion Kultury. 12 – 14 sierpnia w Rzeszowie odbędzie się uroczysta inauguracja projektu „Europejski Stadion Kultury”. To wielki festiwal artystyczny oraz znaczące przedsięwzięcie społeczno-edukacyjne, które stanowić będzie finał kilkuletnich starań w zakresie promocji wiedzy o kulturze Polski i Ukrainy.

Rozpoczęcie „Europejskiego Stadionu Kultury”, które będzie miało miejsce w dniach 12-14 sierpnia br. to wydarzenie otwarte, które rozgrywać się będzie w przestrzeni całego miasta. Stanowi ono odzwierciedlenie kreatywnej strony przygotowań do przyszłorocznych Mistrzostw Europy w piłce nożnej. W ramach inauguracji projektu zaprezentowane zostaną dokonania młodych twórców, którzy cechują się nowoczesnym, dynamicznym i otwartym podejściem do sztuki.

W bogatej ofercie wydarzeń artystyczno-kulturalnych, które odbędą się w stolicy Podkarpacia znajdują się m. in.: występy zespołów polskiej i ukraińskiej sceny muzycznej, koncerty orkiestr filharmonicznych, ekspozycje fotograficzne, projekcje filmów, pokazy multimedialne, spektakle teatralne, warsztaty, wizualizacje, spotkania literackie oraz konferencje, na których poruszane będą tematy związane z szeroko pojętą kulturą Polski i Ukrainy. Wszystko to w towarzystwie przedsięwzięć o charakterze rekreacyjno-sportowym oraz rozrywkowym, m. in. cyklicznych imprez tanecznych.

W drugiej dekadzie sierpnia do Rzeszowa zawitają goście z całej Europy. Kontakt z reprezentantami różnorodnych kultur to szansa na przedstawienie kulturalnego dorobku Polski i Ukrainy oraz okazja do wymiany uwag i doświadczeń z nim związanych. Mamy nadzieję, że sierpniowe przedsięwzięcie okaże się bodźcem do kontynuacji wysiłku obu państw na rzecz rozwoju szeroko rozumianej kultury.

TUTAJ znajdziecie wykaz warsztatów organizowanych w trakcie imprezy:
http://www.kursnakurs.pl/o365/kurs/rzeszow/warsztaty/europejski-stadion-kultury





Zajęcia fitness w Krakowie – aqua aerobic

2 08 2011

ENERGICA centrum aqua i fitnessupoleca zajęcia Aqua aerobic – to bardzo efektywne ćwiczenia w basenie, do których wcale nie jest konieczna umiejętność pływania! Podczas zajęć wykonuje się ćwiczenia o podobnych obciążeniach jak na siłowni, ale w innym środowisku, którego specyfika chroni stawy przed kontuzją. Dzięki temu mogą być wykonywane praktycznie przez wszystkich, bez względu na wiek, wagę, kondycję, czy przebyte kontuzje. 

Dodatkowo podczas ćwiczeń w basenie następuje ciągły ruch wody wokół ciała, będący swoistym masażem, cudownie pojędrniającym skórę. Ćwiczenia w wodzie to najlepszy sposób, by bez potu i kontuzji pozbyć się z ciała nadmiaru tłuszczu i toksyn.

ENERGICA prowadzimy również zamknięte zajęcia Aqua Aerobic TYLKO DLA PANÓW!

Cena karnetu Aqua aerobic:
· na jedno wejście – 30 zł
· na cztery wejścia – 125 zł
· na osiem wejść – 160 zł

Żródło: http://www.kursnakurs.pl/k995/kurs/krakow/basen/aqua-aerobic





Techniki relaksacyjne

27 07 2011

 

Ktoś mógłby pomyśleć, że nic prostszego niż relaks. Dlaczego zatem mamy takie trudności z naturalnym odprężeniem się? Czy jakiś wewnętrzny głos nam podpowiada, że na odpoczynek należy zasłużyć? A może dlatego, że ciągle przekładamy to na później?

W dawnych czasach człowiek reagował na stres w dwojaki sposób: walczył albo uciekał. W jednym i drugim przypadku pracowały mięśnie. Obecnie strach ogarnia nasz umysł podobnie jak przed wiekami, lecz reakcja jest inna ze względu na zmianę trybu życia. Toczymy najczęściej potyczki słowne, na siedząco, w czasie których napinają nam się mięśnie i tak już zostaje. Napięcie mięśni nie ustępuje, bo zamiast uderzyć pięścią lub wziąć nogi za pas – uśmiechamy się, żeby nie stracić twarzy. Tracimy za to coś cenniejszego – nasze zdrowie. Nie znajdując innego ujścia, energia walki obraca się przeciwko nam samym. Autoagresja jest formą wyładowania napięcia do wewnątrz. Karzemy siebie za grzeczność.

W swoim życiu napotykamy na mnóstwo sytuacji stresogennych. Od problemów bytowych, nawału pracy w firmie, poprzez problemy z najbliższymi, na zwykłych codziennych kłopotach skończywszy. Co robimy z emocjami, które nas dopadają? Najczęściej nic, co oznacza że nasz stres zostaje skumulowany w ciele. Nasze ciało nie zapomina. A każdego dnia dochodzą nowe napięcia. Ponieważ nie dajemy mu przerwy, organizm jest w permanentnym stanie gotowości bojowej. Ciągle napięty. Nawet kiedy śpimy, nie potrafimy zregenerować naszych sił w pełni. Badania podczas snu pokazują, że jeśli położymy się spać w stanie napięcia, zmniejszy się ono tylko nieznacznie.
Skumulowane napięcie prowadzi do niebezpiecznego wyniszczenia organizmu, szczególnie jeśli ten stan utrzymuje się przez lata. Nierozładowany stres, nieumiejętność relaksu może skutkować szeregiem dolegliwości, a nawet chorób. Wśród nich najczęstsze to: bezsenność, choroby serca, astma, napady lęku, depresja, migrena, wrzody żołądka, załamania nerwowe, cukrzyca, wysypka, bóle krzyża, biegunka, trudności z trawieniem, nowotwory, artretyzm.
Poniżej prezentuję przegląd technik relaksacyjnych, które mogą wzbogacić nasze własne, sprawdzone metody:

całość artykułu: TUTAJ





FRYWOLITKI – Kurs podstaw techniki frywolitkowej

26 07 2011

Frywolitka (koronka czółenkowa) to bardzo stara i piękna technika koronkarska. Ostatnio stała się znowu bardzo modna! Każdy może się nauczyć frywolitkowania, choć wymaga to sporo cierpliwości. Efekty za to usatysfakcjonują każdą miłośniczkę niebanalnych ozdób.

Zapraszamy na kurs, w czasie którego będziemy się uczyć podstaw tworzenia i wykorzystywania w twórczy sposób frywolitki. Zapraszam wszystkich, którzy mają ochotę przez chwilę zatrzymać się i tę chwilę skupienia przeznaczyć na medytację z frywolitką.

Nie od dziś wszak wiadomo, że robótki ręczne to fantastyczny sposób na relaks, odpoczynek i poprawę nastroju!

Źródło i namiar na organizatora kursu: kursnakurs.pl





WYKOP STRES – ZAJĘCIA RELAKSACYJNE.

26 07 2011

 

 

WYKOP STRES!

Rano pobudka, a potem się zaczyna: dzieci do szkoły, dzieci do przedszkola, siebie do pracy, zadania do wykonania, szef do (?) wytrzymania, kłopoty do przetrwania, dzieci ze szkoły, dzieci na zajęcia, sprawy do załatwienia, obiad do ugotowania (jeszcze się zdarza), lekcje do odrobienia, rachunki do zapłacenia, mieszkanie do ogarnięcia, pranie do zrobienia. W ten sposób można i do końca tej strony… 

Pośpiech, napięcie, obowiązki – jednym słowem stres. Wszyscy z nim walczymy, zmagamy się na różne sposoby. Nie bez powodu preparaty uspakajające bez recepty cieszą się tak wielkim powodzeniem. Więcej kupujemy tylko leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.

Nowy, niefarmaceutyczny (!), sposób na radzenie sobie z codziennym kołowrotem proponuje Akademia Rozwoju Osobistego dla Kobiet Meli-Melo. WYKOP STRES to autorskie zajęcia prowadzone przez Annę Francik. Ich celem jest znalezienie sposobu na rozładowanie nagromadzonych w trakcie dnia złych emocji i stresów, a przy okazji poprawienie kondycji i zadbanie o zdrową sylwetkę.

Sam trening jest bardzo energetyczny. To kompilacja wykopów i ciosów, elementów sztuk walki, połączonych z typowymi fitnessowymi ćwiczeniami, idealnymi dla kobiecej sylwetki. Podzielony jest na trzy części: rozgrzewkę, dynamiczny (pozwalający dosłownie „wykopać stres” trening) oraz relaksacyjną część stretchingową (rozciągającą i odprężającą mięśnie i całe ciało).

Jak zapewnia prowadząca i autorka zajęć: Połączenie dynamicznych ćwiczeń, ciosów i wykopów ze spokojnymi ćwiczeniami relaksacyjno-rozciągającymi sprawia, że po treningu czujemy się zmęczone, ale też wyjątkowo zrelaksowane i odstresowane.

Nam pozostaje zarekomendować dodanie WYKOP STRES, do podanej na wstępie listy, gdzieś między ugotowaniem obiadu a ogarnięciem mieszkania, z tym ostatnim zawsze można trochę poczekać.

ANIA FRANCIK – instruktorka fitness, Taekwon-do i Kick-boxing; prowadzi także zajęcia z piłką fitball; autorka programu WYKOP STRES. Wysiłek fizyczny i „pozytywne zmęczenie” to jest to, co lubi najbardziej. Poza sportem znajduje czas na zgłębianie i odkrywanie tajemnic rozmaitych kultur świata – podczas studiów doktoranckich w Katedrze Porównawczych Studiów Cywilizacji na Uniwersytecie Jagiellońskim.

źródło: kursnakurs.pl

 

 





Happy-Go-Lucky

6 01 2009

Jak co czwartek, w ramach Strefowych wypadów kinowych, wybrałyśmy się na film do Arsu. Tym razem padło na „Happy-Go-Lucky” Mike’a Leigh. Film miał być o tym co nas uszczęśliwia, nas natomiast jednogłośnie przygnębił.

Jakie to smutne, że szczęście przestało już być dążeniem, pragnieniem, stało się obowiązkiem.





I po Szafie…

13 12 2008

W imieniu Opłatka Maltańskiego i Strefy Antystres chcemy podziękować wszystkim, którzy postanowili podzielić się swoją Szafą z potrzebującymi.

Niech Endorfiny będą z wami:)).

Kapituła obok Szafy

Kapituła obok Szafy

Zebralismy się o czasie, no i tu niespodzianka, bo TVP Kraków, do której wysłaliśmy informacje o akcji stawiła się też punktualnie.  Zaowocowało to relacją w Kronice, oraz ekstra porcjami surówek na stołówce bo mnie Panie rozpoznają jako Szafowego zbieracza:).

Po tym występie, to Marcin juz może tylko w Jak oni spiewaja się wykazać, no jeszcze zostaja łyżwy...

Po tym występie, to Marcin juz może tylko w Jak oni spiewaja się wykazać, no jeszcze zostaja łyżwy...

Było bardzo miło…

Grunt, to obrać właściwy punkt widzenia...

Grunt, to obrać właściwy punkt widzenia...

...i skoncentrować się na tym co istotne.

...i skoncentrować się na tym co istotne.

a efekty się same pojawią

a efekty się same pojawią

troche tego było...

troche tego było...

mozna się było zagubić...

mozna się było zagubić...

ale w końcu udało się wszsytko uporządkować...

ale w końcu udało się wszsytko uporządkować...





Z Szafy do Szafy

3 12 2008

Trochę zamarudziliśmy ostatnio, ukryliśmy się w domowym zaciszu. Trzeba było się odstresować, odpocząć, zresetować. Ale oto Strefa Antystres Reaktywacja! A sprawa warta uwagi…

Szukajcie!
A znajdziecie zapewne w swoich szafach
coś czego już nie nosicie a może spodobać się
i przydać ludziom których nie stać na nowe ubrania.

Do dzieła! Mole atakują!

Czas na świąteczno-zimowe porządki.

Z Szafy do Szafy!
Niech endorfiny, dobre chęci i zapał będą z wami!

Spotykamy się 7 grudnia o 15.00 w Cafe Szafe,
aby przekazać zebrane ubrania organizatorom Opłatka Maltańskiego,
którzy następnie przekażą je potrzebującym.

UWAGA!!!

Prosimy, aby każdy element ubrania był wyprany, wyprasowany i zapakowany w jakiś worek,

reklamówkę, etc. Szczegóły na:

www.oplatekmaltanski.org

Serdecznie zapraszamy:

Aneta – manto

Marta i Monika – Za Siedmioma Górami

Marcin – Opłatek Maltański

zaproszenie-z-szafy-do-szafy





HYMN

19 09 2008




TAI CHI NA DZIEŃ DOBRY vol. 2

9 09 2008

Kolejne Tai Chi już w najbliższą sobotę 13 września. Spotykamy sie o 11.00 pod bramą do Parku Jordana od al. 3 Maja. W razie deszczu o 11.00 w Medicorze ul. Karmelicka 10.

Zapraszamy serdecznie do wspolnego uspokajania dusz:))








Follow

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.